Tutaj możesz pobrać grafik w formie pliku PDF.
Joga lokalnie
Dołącz do zajęć blisko domu!
Zajęcia prowadzę w PMDK w Otwocku, w Klubie Mlądz oraz w MOK w Józefowie.
Jeśli znasz fajne miejsce, w którym mogłabym prowadzić zajęcia blisko Ciebie, daj mi znać.
Skontaktuj się ze mną, aby zapisać się na zajęcia! Grafik poniżej.
Joga w szkole
Nastojoga, czyli joga dla nastolatków, to 45 minutowe zajęcia prowadzone w oswojonej przestrzeni szkolnej i wpisane w plan lekcji.
Na zajęciach uczestnicy poznają od podstaw pozycje jogi, uczą się uważnej pracy z własnym ciałem, poznają techniki oddechowe i relaksacyjne.
Dlaczego warto nastolatków uczyć jogi?
Posłuchaj o tym, dlaczego warto zachęcać nastolatki do jogi.
Joga w pracy
Zgodnie z rekomendacją Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) joga jest świetnym sposobem na obniżenie poziomu stresu i poprawę kondycji psychicznej pracowników.
Skontaktuj się ze mną jeśli chcesz wprowadzić zajęcia jogi w swojej organizacji.
Pobierz aktualny grafik ważny od
15 września 2024
Aby się zapisać, skontaktuj się bezpośrednio ze mną na kontakt@ujoga.pl, niezależnie od tego, gdzie odbywają się zajęcia.
O mnie
Moją pasją i misją jest zachęcenie nastolatków do zainteresowania się praktyką, która może odmienić ich życie. A wersja minimum to oderwanie młodych ludzi od ekranów, zadbanie o ich spokój umysłu i zdrowie fizyczne, na nowo nauczenie oddychania, wpojenie życzliwości do świata i czułości w podejściu do siebie samego.
Ukończyłam psychologię oraz iberystykę na Uniwersytecie Warszawskim. Od 2009 roku jestem mieszkanką Otwocka. Mam dwóch synów w wieku 10 i 12 lat.
Od bardzo dawna i jeszcze do niedawna moje życie zawodowe to był świat finansów i międzynarodowych korporacji. W tym środowisku zawsze najważniejsi byli dla mnie relacje, ludzie i ich dobrostan. Dlatego też za moje największe osiągnięcie tamtych czasów uważam wprowadzenie w mojej organizacji stanowiska Menadżera od Szczęścia (Happiness Manager) oraz właśnie jogi w biurze.
Jogę poznałam "dzięki" bólowi kręgosłupa, zgłębiłam i pokochałam w trakcie pandemii, a na początku 2023 uzyskałam certyfikat instruktorki jogi potwierdzony przez międzynarodową organizację Yoga Alliance. Od tego czasu uczę innych, ale też nieustająco poznaję nowe odsłony tej praktyki i systemu filozofii indyjskiej.
Wiem, że nie każdy pokocha jogę, ale warto, żeby wszyscy ją poznali, bo dla każdego z nas ma coś do zaoferowania.
Współpraca
Chętnie nawiążę współpracę z organizacjami zainteresowanymi dobrostanem nastolatków i wprowadzaniem jogi do szkół.
Znam świat korporacji od podszewki i wiem jak bardzo joga jest w nim potrzebna. Skontaktuj się ze mną, jeśli w Twojej organizacji brakuje jogi.
Jeśli chcesz zacząć praktykować w intymnej atmosferze grupy rodzinnej lub indywidualnie, czekam na kontakt. Zajęcia indywidualne dają wspaniałą możliwość dostosowania praktyki do konkretnych potrzeb i oczekiwań.
Ważne informacje
Urszula Markowska ujoga.pl
ul. Reymonta 73c/1, 05-400 Otwock
NIP: 1181663703
REGON: 526271186
tel. +48 607 87 91 88
e-mail: kontakt@ujoga.pl
nr konta: 16 1090 2590 0000 0001
5532 2123
Regulamin zajęć
RODO
Social Media
Strona www stworzona w kreatorze WebWave.