Dołącz do zajęć blisko domu!
Zajęcia prowadzę w różnych miejscach w Otwocku i Józefowie.
Jeśli znasz fajne miejsce, w którym mogłabym prowadzić zajęcia blisko Ciebie, daj mi znać.
Skontaktuj się ze mną, aby zapisać się na zajęcia!
Nastojoga, czyli joga dla nastolatków, to 45-minutowe zajęcia prowadzone w oswojonej przestrzeni szkolnej i wpisane w plan lekcji.
Na zajęciach uczestnicy poznają od podstaw pozycje jogi, uczą się uważnej pracy z własnym ciałem, poznają techniki oddechowe i relaksacyjne.
Dlaczego warto nastolatków uczyć jogi?
Posłuchaj o tym, dlaczego warto zachęcać nastolatki do jogi.
Zgodnie z rekomendacją Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) joga jest świetnym sposobem na obniżenie poziomu stresu i poprawę kondycji psychicznej pracowników.
Skontaktuj się ze mną, jeśli chcesz wprowadzić zajęcia jogi w swojej organizacji.
Stałe zajęcia w Józefowie i Otwocku.
| pon. | 8:30–9:30 | Joga |
|---|---|---|
| wt. | 17:00–17:45 | Joga dla dzieci |
| śr. | 12:00–13:00 | Zdrowy kręgosłup |
| pon. | 17:30–18:30 | Joga |
|---|---|---|
| śr. | 18:00–19:00 | Joga dynamiczna |
| czw. | 18:00–19:00 | Kręgosłup + rozciąganie |
| śr. | 19:15–20:15 | Kurs jogi od podstawStart kursu: 30.09. |
|---|
| wt. | 9:00–10:00 | Joga |
|---|---|---|
| śr. | 10:00–11:00 | Joga dynamiczna |
| czw. | 9:00–10:00 | Zdrowy kręgosłup |
| pt. | 10:00–11:00 | Joga łagodna |
Koszt: 40 zł za zajęcia przy płatności za cały miesiąc, 45 zł za pojedyncze wejście.
Zapisy: kontakt@ujoga.pl · 607 879 188
Jeśli nie korzystasz z mediów społecznościowych, po prostu do mnie napisz: kontakt@ujoga.pl
Przefiltruj zajęcia, zapisz się jednym kliknięciem i dodaj termin do kalendarza.
Aktualny grafik znajdziesz też na Facebooku i Instagramie. Jeśli nie korzystasz z mediów społecznościowych, napisz do mnie: kontakt@ujoga.pl
Moją pasją i misją jest zachęcenie nastolatków do zainteresowania się praktyką, która może odmienić ich życie. A wersja minimum to oderwanie młodych ludzi od ekranów, zadbanie o ich spokój umysłu i zdrowie fizyczne, na nowo nauczenie oddychania, wpojenie życzliwości do świata i czułości w podejściu do siebie samego.
Ukończyłam psychologię oraz iberystykę na Uniwersytecie Warszawskim. Od 2009 roku jestem mieszkanką Otwocka. Mam dwóch synów w wieku nastoletnim.
Od bardzo dawna i jeszcze do niedawna moje życie zawodowe to był świat finansów i międzynarodowych korporacji. W tym środowisku zawsze najważniejsi byli dla mnie relacje, ludzie i ich dobrostan. Dlatego też za moje największe osiągnięcie tamtych czasów uważam wprowadzenie w mojej organizacji stanowiska Menadżera od Szczęścia (Happiness Manager) oraz właśnie jogi w biurze.
Jogę poznałam „dzięki” bólowi kręgosłupa, zgłębiłam i pokochałam w trakcie pandemii, a na początku 2023 uzyskałam certyfikat instruktorki jogi potwierdzony przez międzynarodową organizację Yoga Alliance. Od tego czasu uczę innych, ale też nieustająco poznaję nowe odsłony tej praktyki i systemu filozofii indyjskiej.
Wiem, że nie każdy pokocha jogę, ale warto, żeby wszyscy ją poznali, bo dla każdego z nas ma coś do zaoferowania.
Chętnie nawiążę współpracę z organizacjami zainteresowanymi dobrostanem nastolatków i wprowadzaniem jogi do szkół.
Znam świat korporacji od podszewki i wiem, jak bardzo joga jest w nim potrzebna. Skontaktuj się ze mną, jeśli w Twojej organizacji brakuje jogi.
Jeśli chcesz zacząć praktykować w intymnej atmosferze grupy rodzinnej lub indywidualnie, czekam na kontakt. Zajęcia indywidualne dają wspaniałą możliwość dostosowania praktyki do konkretnych potrzeb i oczekiwań.
Urszula Markowska ujoga.pl
ul. Reymonta 73c/1, 05-400 Otwock
NIP: 1181663703
REGON: 526271186
tel. +48 607 87 91 88
e-mail: kontakt@ujoga.pl
nr konta: 16 1090 2590 0000 0001 5532 2123
